Home / Здоровье / Расслабляемся во время секса: советы психолога
iopos-net-two-in-a-bed

Расслабляемся во время секса: советы психолога

Мы думаем, что нас ничем не смутить — мы можем быть свободомыслящими на словах, спокойно шутить на интимные темы и весело обсуждать с друзьями порно. Однако когда доходит до секса, наша уверенность иногда куда-то пропадает: сказать невозможно, сделать еще страшнее, а в голову навязчиво лезут мысли «как я выгляжу» и «нравится ли ему». В общем, расслабиться очень сложно, удовольствие от интима оказывается смазанным или вовсе отсутствует, а признаться, что вы напряжены не выходит. В результате многие предпочитают делать вид, что всё отлично, чтобы не расстраиваться лишний раз самой и не отпугнуть партнера. Как все изменить и с чего начать? iopos-net-two-in-a-bed2

У большинства людей не было возможности сформировать представления о сексе, основываясь на реальных наблюдениях. Кому-то, конечно, «повезло», и он даже, возможно, наблюдал родителей, издающих странные звуки. Кому-то удалось подглядеть за старшим братом или сестрой. Но всё же эти примеры, скорее, единичные и вряд ли сильно повлияли на ваши представления о том, как должен проходить секс. Многие верят порно, хотя оно задает невозможные стандарты, к которым мы тем не менее отчаянно стремимся.

Вне зависимости от того, чем именно вызвано ваше волнение, будь то неуверенность в себе, стыд, волнение, чувство вины, скудный сексуальный опыт — всё это обычно сводится к двум основным проблемам, которые вас волнуют. Первая — это беспокойство, что вы, возможно, не удовлетворяете партнера. Вторая — фрустрация по поводу того, что вы не испытываете ничего особенно приятного, но не хотите его расстраивать. Вы не представляете, как рассказать о неудовлетворенности и сообщить, чего вы по-настоящему хотите. Плюс секс сопровождается попытками втянуть живот, повернуться выгодной стороной вместо удобной, красиво раскидать волосы по подушке. В общем, выглядеть как в кино. И в итоге мы имеем двух партнеров, пытающихся эффектно заниматься чем-то, удовольствие от чего, в силу таких вот напряженных обстоятельств, получить сложно.

Ключевой способ избежать подобных ситуаций взаимного непонимания — разговаривать друг с другом.

iopos-net-gh

Даже если вы начинаете отношения (пусть и на одну ночь) с диалога, то это значительно снижает шансы того, что что-то пойдет не так. Совсем не обязательно сидя за столом составлять план, кто и что любит в постели. Гораздо естественнее направлять и поправлять что-то уже в процессе, возможно, намекать о своих фантазиях и предпочтениях в игривых сообщениях на ночь. Самое главное — вы никогда не должны изображать то, чего не чувствуете, и терпеть то, чего вы категорически не хотите. Если ваш партнер принципиально не желает признавать, что нет значит нет, а вовсе не «может быть», то это уже веский повод для расставания.iopos-net-3

Даже если вы очень стыдливы, постарайтесь хотя бы начать с фраз, что «да, вот это мне нравится» или «вот то было хорошо». Помимо того, что это направит партнера в нужное русло, движение в правильном направлении придаст ему уверенности, ведь он, поверьте, скорее всего, нервничает не меньше вас. Не торопитесь переходить к сексу, пока вы не возбуждены. Девушки могут пытаться пропустить прелюдию потому, что именно здесь у партнера появляется возможность как следует разглядеть целлюлит, слишком маленькую/большую грудь, какие-то шрамы — в общем что-то, что вам кажется вашей не самой выгодной стороной.

Здесь речь идет о принятия себя реальной. И вообще, вы уже понравились человеку, его к вам влечет — и это уже как минимум говорит о том, что вы вовсе не корова. Да, под одеждой мы все выглядим не так, как в ней, и могут быть сюрпризы. Но представьте, что вы возбуждены, и вдруг вам заявляют: а не слишком ли у меня тонкие ноги, выпуклый живот, или волосатая грудь? Возможно, вы до этого даже не замечали ничего из перечисленного или вам всё казалось вполне нормальным — и тут вам предлагают не думать о розовом слоне. Поэтому несмотря на рекомендацию обсуждать то, что вас волнует, в этот конкретный момент забудьте о ней. iopos-net-33

Не стоит концентрироваться на воображаемых недостатках. Воображаемых как минимум потому, что если для вас, например, стереотипно значим размер груди, то партнера, возможно, это вообще не волнует. Помогает снять напряженность юмор. Так как секс в реальной жизни может быть несколько неуклюжим или неэлегантным, то почему бы не пошутить об этом. Главное, чтоб шутка не затрагивала потенциально травматичные темы, иначе вместо непринужденной обстановки можно добиться еще большего напряжения. Помните, что нiopos-net-jhgfе каждый секс должен заканчиваться оргазмом.

И последнее, но не менее важное: может так оказаться, что вы готовы обсуждать секс, но сказать вам особо нечего. В том смысле, что вы пока не знаете, чего вам хочется или как этого достичь. Экспериментируйте! Возможно, для начала самостоятельно. Если вас это не страшит, то вместе с партнером. В конце концов уже сам факт изучения самой себя может стать объединяющей игрой.

И даже если вы уже десять лет вместе и каждый пятый (или первый) раз симулируете оргазм — даже тогда не поздно что-то изменить. Если вам тяжело сказать без обиняков, что всё всегда было не так, скажите, что хотите попробовать что-то новое, что у вас появились новые фантазии и потребности. Главное, чтобы в итоге вы смогли себя чувствовать комфортно в своей же постели.

С любовью,

ваш сексуальный портал IOPOS

Check Also

iopos-net-1

Стереотипы о сексе, которых обязательно нужно избегать

Все мужчины ходят на лево. Приличная девушка не станет заниматься любовью на первом свидании. Бисексуальность …