Home / Анатомия / 5 важных факторов, от которых зависит здоровье вагины
iopos-net-g

5 важных факторов, от которых зависит здоровье вагины

Как выяснилось, на здоровье женских репродуктивных органов (в том числе и вагины) влияет стресс. Мы узнали, какие факторы важны для здоровья важного органа и как избежать печальных последствий.

iopos-net-vag

ФАКТОР 1

Наше тело и мозг взаимосвязаны, и вагина – в том числе. Стресс оказывает влияние на все органы и системы человека. Стресс условно можно разделить на острый, когда системы быстро мобилизуются и приходят в норму, и хронический, то есть более опасный в отношении последствий. На здоровье вагины позитивно влияет занятие любовью, ведь это – не просто тренировка мышц, улучшающая кровоток органов малого таза, но также один из способов достижения хорошего духовного состояния и физического комфорта.

Стресс влияет на уровень эстрогена в крови, как результат, к органам малого таза приливает меньше крови, что может стать причиной сухости. Чем сильнее стресс, который мы испытываем, тем сильнее снижается либидо. Забавно, но в США, чтобы решить эту проблему можно пойти в аптеку и приобрести лубрикант… с марихуаной. Такой препарат помогает расслабить вагинальные мышцы.

ФАКТОР 2

На здоровье вагинальной флоры влияет большое количество факторов: рацион питания, колебания гормонального фона, длительное нахождение на холоде, смена климата и даже неправильное использование тампонов во время месячных (в идеале тампоны нужно менять каждые два часа днем и ночью, в противном случае создадутся благоприятные условия для развития инфекций). В реальности, как мы понимаем, менять тампон каждые пару часов весьма затруднительно. Особенно ночью. Отсюда и проблемы с микрофлорой.

95% флоры влагалища – это молочнокислые бактерии, остальные 5% являют собой более 40 видов микроорганизмов. Здоровье вагинальной микрофлоры ухудшается, когда небольшие популяции бактерий начинают вытеснять молочно-кислые, либо когда в теле женщины появляются болезнетворные бактерии (сейчас мы говорим об инфекциях, передаваемых половым путем).

К слову, очень часто ухудшение состояния флоры влагалища совпадает с нарушениями роботы флоры кишечника. Причина этого в том, что кишечник есть одним из главных регуляторов иммунитета, так что вы поняли: тщательно следите за диетой и сможете избежать многих проблем со здоровьем.

Бывает так, что питание в норме и стресса в жизни не было, а проблемы со здоровьем влагалища есть. Одна из причин проблемы – принятие антибиотиков. На случай, если вы провели противовоспалительное лечение или принимали антибиотики, существует большое количество пробиотиков, которые принимаются вовнутрь и помогают заселить микрофлору влагалища. Эти препараты вытесняют плохие бактерии и дают возможность хорошим, полезным размножаться.

Beautiful nude fit woman body with lily flower, isolated on white

ФАКТОР 3

Занятие любовью – это отлично, замечательно и очень приятно, но что же делать, если у вас нет партнера? Американский тренер по сексу Дженн Гансоллус настоятельно советует заниматься мастурбацией. На своем сайте Дженн даже предлагает медитативные упражнения по мастурбации – в США такие мастер-классы все больше и больше приобретают популярность.

Если вы чувствуете себя настолько напряженно, что не можете расслабиться во время занятия любовью или мастурбации, то сделайте пару глубоких вдохов. Сконцентрируйтесь на том, что чувствует каждая часть вашего тела и зафиксируйте момент удовольствия.

ФАКТОР 4

Йогой для вагины (да-да, даже такая есть) под названием Mula Bandha тренеры советуют заниматься, дабы сделать мышцы тазового дна более крепкими. В ходе занятий нужно сесть, скрестив ноги, или же стать в позу «собака мордой вниз», после чего привести таз в нейтральную позицию, вытягивая нижнюю часть живота по направлению к позвоночYoung woman lying on bed, eyes closed, elevated view, portrait --- Image by � Nico Hermann/Westend61/Corbisнику. Сокращать мышцы таза нужно как минимум пять раз с 15-секундным перерывом.

Для совсем ленивых изобрели особый тренажер The Elvie с Bluetooth, который вставляется в вагину и отслеживает прогресс, который появляется после занятий йогой. Ну и чтобы немного воспрянуть духом (или напугаться), можно пройти по хэштегу #ThingsILiftWithMyVagina. Секс-коуч Ким Анами путешествует по многим странам и демонстрирует свое умение поднимать с помощью вагины самые разные вещи – вазы, статуэтки и даже серф. Таким образом женщина показывает, насколько сильными могут быть мышцы влагалища. Ну и свой курс рекламирует заодно.

ФАКТОР 5

Женщинам, которые готовятся стать матерями, акушеры-гинекологи рекомендуют делать массаж промежности и регулярные сокращения мышц малого таза, начиная с 36-й недели и до конца беременности, а также после родов. Не отказывайтесь от ваших обычных занятий – ходите в бассейн, занимайтесь йогой, пилатесом и легким бегом, старайтесь держать в тонусе мышцы, которые вам помогут в процессе потуг.

С любовью,

ваш сексуальный портал IOPOS

Check Also

iopos-net-fgh

Чего никогда нельзя делать во время занятия сексом!

Секс – одна из важных составляющих в отношениях между мужчиной и женщиной, это обоюдно приятный …